悦心电台

随着手机逐渐渗透我们的生活，青少年群体中出现了“手机叛逆”这一令人头疼的现象：孩子痴迷手机不肯学习、一收手机就大吵大闹、玩手机到深夜不睡觉等等。每每提起孩子和手机，总会让家长们想起无休止的争吵，燃不尽的怒火和数不清的妥协。真真是应了那句话：家家有本难念的经。

(相关资料图)

今天就让我们一起走到手机的背面，直面手机这一强力的诱惑，关注亲子关系之间的联结，寻找“化干戈为玉帛”的办法，从而引导孩子合理使用手机。

一、营造和谐氛围，巧用沟通技巧

面对孩子与手机之间的难舍难分，家长若是一昧唠叨和责罚、强制没收、甚至暴打一顿，很有可能会适得其反，引起孩子的逆反心理。家长要学会用平和的态度和理智的方式来提醒孩子，用商量而不是命令的语气与孩子交流，从影响视力和学业等多个方面把过度玩手机的危害讲清楚。

在非暴力沟通中，有效的沟通方式应包含观察、感受、需要、请求四个要素。我们可以比较一下几种沟通方式：

1. 简单粗暴型：

“把手机给我！给我！！今天已经玩了很久了！！！”（附带拉扯抢手机的动作）

2. 碎碎念型：

“作业也没做完就知道玩手机，说么也不听的，别人家小孩哪有你这样的。我么反正也管不住你了，随便你去吧，反正到最后害的是你自己”

3. 非暴力沟通：

“我看到你已经玩了一个小时手机了，我有点生气，同时也很担心你的眼睛，我们是不是可以按照约定好的时间，先暂时休息一下呢？”

当我们能够准确地描述现实情况，清楚自己的感受和需求，清晰地表达自己的请求时，我们就营造了真诚、开放的亲子沟通氛围。

二、关注情绪动态，守护孩子心灵

家长要认识到手机背后的孩子是存在需求的，因此我们要密切关注孩子的情绪，主动走进孩子心灵，塑造和谐的亲子关系，避免孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和游戏。如果孩子想要通过手机来释放压力，帮助自己达到放松的目的，我们家长要充分认识到劳逸结合的重要性，把孩子从电子产品里拉出来，带孩子去户外呼吸新鲜的空气，用积极的锻炼来享受大自然的舒畅。

如果孩子使用手机是为了满足交友的需求，比如在微信好友和游戏好友中获得归属感。我们家长需要关心孩子在现实生活中的交友状况，探讨存在困惑所在并寻找合适的交友方法，鼓励孩子积极参加社交活动，获得真实的交友体验。

三、强化规则意识，做好行为榜样

面对孩子的手机使用问题，建议家长和孩子共同协商制定一个可行的手机管理协议并进行签署。父母表达自己的观点和希望，双方相互沟通调整，最终达成一致。协议尽可能正式，既要包含手机使用的时间、地点，也要有明确的监管和奖惩方法。在规则的框架下，家长必须尊重孩子的自主性，尊重孩子的选择空间。在观察一段时间后，如果孩子能遵守“协议”，自律成功，孩子将会获得更多的奖励。

同时，家长也要为孩子做一个好榜样，不做“低头一族”。在家庭生活中，父母尽量减少玩手机的行为，用其他活动代替，如阅读、练字、运动等。就算要玩手机也尽量做一些能发挥手机积极功能的事，如查资料、在线学习等，让自己在使用手机方面给孩子树立一个好榜样，让孩子知道手机不仅仅是用来玩的，它还有很多用途。

最后，如果您和孩子遇到困扰，可以拨打以下心理热线：

南通市心理健康咨询服务热线

18051601200（24小时）

18012209133（8:00-17:00） 0513-85127885（8:00-11:30、13:30-17:00）

南通市心理健康24小时心理热线

0531-96111（24小时）

实验中学心理热线

18796176525(8:00-22:00)

图文：王清清 编辑：陈淼

审核：徐吉红 终审：葛军旗

标签：