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发布时间：2023-05-03 16:11:21 来源：互联网

(资料图)

1、下午锻炼~最有助于睡眠。

2、这是由于大脑兴奋和身体疲劳的程度不同。

3、下午3点以后运动，晚上10点身体和大脑开始疲劳，这让运动员更容易入睡。早上锻炼的人，中午左右会觉得累，但晚上不容易睡着。

4、晚上9点以后不适合运动，会让大脑过于兴奋，耽误睡眠时间。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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